Informationen für Betroffene zur exzessiven Internetnutzung

Aus Spielsucht-Hilfe-Berlin
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Was versteht man unter exzessiver Internetnutzung?

Unter dem Begriff exzessive Internetnutzung werden eine Vielzahl verschiedener Aktivitäten im Internet zusammengefasst, die von Betroffenen unkontrolliert beziehungsweise exzessiv genutzt werden, sodass ihr Sozialleben und ihre seelische Gesundheit darunter leiden. Umgangssprachlich werden auch häufig die Begriffe Internetsucht oder Onlinesucht verwendet. Bisher ist allerdings nicht abschließend geklärt, ob es sich bei exzessiven Aktivitäten im Internet um eine Suchterkrankung handelt.

Haupterscheinungsformen der exzessiven Internetnutzung beziehen sich auf:

  • Computer-/Online-Spiele (z. B. Browsergames, Online-Rollenspiele)
  • Nutzung von sozialen Netzwerken (z. B. Facebook) und Chats
  • Surfen auf Erotikseiten
  • Ansehen und Sammeln von Videos bzw. Filmen (z. B. Streaming-Angebote)
  • Ausuferndes Einkaufen (z. B. Online-Auktionen)
  • Zielloses Recherchieren und Sammeln von Informationen (z. B. Online-Informationsplattformen oder Lexika)

Exzessive Internetnutzung hat im Erleben der Betroffenen viele Merkmale, die ähnlich zu Abhängigkeitserkrankungen wie der Alkoholabhängigkeit sind. So berichten die Betroffenen übereinstimmend, dass sie ihr Nutzungsverhalten nicht mehr kontrollieren, einschränken oder aufgeben können, auch wenn damit gravierende negative Konsequenzen in allen Lebensbereichen (Familie, Ausbildung, Beruf, soziale Beziehungen) verbunden sind.


Welche Ursachen hat eine exzessive Internetnutzung?

Aufgrund der Vielzahl der Erscheinungsformen exzessiver Internetnutzung sind die Ursachen für die Entstehung noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch anzunehmen, dass verschiedene Risikofaktoren an der Entstehung exzessiver Internetnutzung beteiligt sind. Häufig spielt ein Rückzug in die virtuelle Welt als Flucht vor realen Problemen und Schwierigkeiten eine Rolle bei der Entstehung exzessiver Internetnutzung. In der Ersatzwelt des Internets werden Betroffene nicht mit ihren Ängsten und Unsicherheiten konfrontiert und haben verschiedene Möglichkeiten, ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Hinter einer exzessiven Internetnutzung verbergen sich häufig auch andere psychische Probleme und Schwierigkeiten.


Bin ich gefährdet eine exzessive Internetnutzung zu entwickeln?

Es gibt keinen bestimmten Zeitpunkt oder eine bestimmte Nutzungsdauer, die aussagt, ob jemand exzessive das Internet nutzt. Es ist vielmehr die Summe mehrerer Kriterien, die zu einer solchen Einschätzung führen. Mit dem nachfolgenden Selbstcheck können Sie einschätzen, wie viele Kriterien auf Sie zutreffen. Sollten mehr als drei Fragen mit ja beantwortet werden können, so könnte eine problematische Internetnutzung vorliegen.

  • Beschäftigen Sie sich gedanklich häufig mit dem Internet, auch wenn Sie eigentlich andere Dinge zu tun haben?
  • Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Internetnutzung "wie automatisch" abläuft? Kommt es z. B. häufig vor, dass Sie den PC als erstes nach dem Aufstehen/nach Hause kommen einschalten?
  • Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie zunehmend mehr Zeit als zu Beginn mit der Internetnutzung oder dem Computerspielen verbringen?
  • Wenn Sie das Internet nicht nutzen können, verspüren Sie dann z. B. folgende Symptome: Unruhe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit?
  • Vergessen Sie öfter die Zeit über der Internetnutzung und haben dabei das Gefühl, dass Sie das Ausmaß Ihrer Internetnutzung nicht mehr kontrollieren können?
  • Gibt es aus Ihrer Sicht negative Konsequenzen oder Einschränkungen wegen Ihrer Internetnutzung (z. B. Konflikte, finanzielle oder gesundheitliche Probleme, Leistungseinbußen, sozialer Rückzug, Aufgabe von Hobbys)?


Wie kann ich Hilfe finden?

Erste Anlaufstellen für Menschen, die Probleme mit exzessiver Internetnutzung haben, können Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen sein. Nutzen Sie unsere Suchfunktion Hilfe finden!, um entsprechende Beratungsangebote in Berlin zu finden. Die Seite Beratung und Behandlung bietet weiterführende Informationen zu verschiedenen Beratungs- und Behandlungsmöglichkeiten bei exzessiver Internetnutzung.